Meditación Mindfulness en el Conde Duque, con Marcela Çaldumbide

Presentación a cargo de Bruno Galindo y Javier Esteban.
Encuentros Con lo Sutil #56.
Ciclo de actividades dirigido por Javier Esteban.
Centro Cultural Conde Duque, 08/11/2016.

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EL DESPERTAR ESPIRITUAL

EL DESPERTAR ESPIRITUAL

FACTORES DEL DESPERTAR ESPIRITUAL
Mindfulness o atención plena, el estudio o investigación de los estados, la energía, el éxtasis, la quietud, la concentración y la ecuanimidad.
Cualidades de Mindfulnes: No olvidar, no perder lo que se halla delante en el momento presente. Presencia, mirar de frente lo que surge, lo que a su vez nos ayuda a no dejarnos seducir tan fácilmente por los fenómenos pasajeros. Recordar lo que es útil y lo que no lo es, lo que es inferior y lo que es superior, lo que es beneficioso y lo que es perjudicial. La atención se convierte en guía interior para desarrollar y cultivar los que es útil. La atención plena tiene relación con la sabiduría, es una consciencia desnuda, simple directa que no interfiere ni juzga. La comprensión clara nos lleva a ver las cosas en un contexto más amplio. Conocer la motivación y la idoneidad de la acción.
Investigar sobre la veracidad nos conduce hacia el siguiente factor del despertar espiritual: el factor de la sabiduría de la mente llamado la discriminación de los estados. Distinguir cuales estados son sanos y no, comprender las causas de nuestro sufrimiento.
En aquél que examina e investiga este estado con sabiduría se despierta una energía incansable. En su sentido más básico la energía es la capacidad para la actividad, la fuerza para hacer algo, para sostener los estados sanos. Al practicar la sabiduría crece. Esta energía nos proporciona el coraje necesario para enfrentarnos a los desafíos de la vida (en oposición a la pereza y la apatía).
El cuarto factor del despertar se llama piti en pali. Esta palabra se ha traducido como “éxtasis”, “felicidad”, “alegría”, “deleite”, “interés desbordante y gozoso”. Debido a que el éxtasis se opone a la mala voluntad y es incompatible con esta, cuando la mente está llena de piti no hay lugar para el enojo o el engaño. El éxtasis surge porque nos deleitamos con la visión clara, en la delicia del saber. Podemos sentir esto incluso cuando observamos los obstáculos o las diferentes impurezas y llegamos a una comprensión más profunda de ellos.
Aparecen como quinto factor las cualidades de la calma, tranquilidad o serenidad. Es el factor que se encarga de relajar la mente, que nos tranquiliza y aleja de los disturbios. Es esta calma la que mantiene la mente imperturbable en tiempos de dificultad. Cuando nuestra mente está tranquila, aparece la autenticidad, la honestidad y la ausencia de insinceridad.
Cuando nos centramos en un único objeto, o bien en los objetos que van apareciendo momento a momento experimentamos la ausencia de distracción y gracias a esta concentración experimentamos la paz. La mente bien entrenada trae la felicidad.
Por último, el desarrollo de la concentración nos lleva a la ecuanimidad, la neutralidad de la mente, se manifiesta como un equilibrio inquebrantable. Cuando se desarrolla la ecuanimidad cabalgamos sobre las olas de las condiciones cambiantes de la ganancia y la pérdida, el elogio y la censura, la fama y el descrédito, y el placer y el dolor con equilibrio y facilidad. Un estado de alegría y goce profundo del que nace la paz. No hay mayor felicidad que la paz

Josheph Goldstein

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CURSO TALLER SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA MINDFULNESS

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS
SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA
Sabemos que todas nuestras experiencias se pueden reducir a tres campos: el cuerpo, las emociones y los pensamientos. Podríamos afirmar que sentimos nuestro pensar.
Aprender a observarnos con apertura y profundidad en estos tres campos inseparables, nos permite ser conscientes en primera persona del constante cambio que acontece a la experiencia y liberarnos de ciertos condicionamientos que nos alejan de la capacidad para vivir el presente de una forma más plena.
Los sentidos son las ventanas que nos llevan al alma, a través de ellos desarrollaremos una mayor claridad en la percepción.
En este camino, informaremos sobre la mejor manera de atender nuestro cuerpo: nutrición, ejercicios, respiración.
Conocer cómo funciona nuestro cerebro nos aumenta el marco de libertad y responsabilidad que tenemos al elegir entre las infinitas probabilidades de encaminar nuestra acción.
Vamos a cuidar y crear nuestra mejor manera de estar en el mundo utilizando todas las técnicas que se aplican en las distintas terapias humanistas con el objetivo de saber atender nuestras necesidades, ser responsables de nuestros pasos, hacernos conscientes de cada segundo, expresarnos con el corazón, integrar el pasado para caminar hacia adelante y tener el valor, cuando sea necesario, de empezar de nuevo.
Trabajar y actuar los sueños nos ayudará a interpretar los mensajes que recibimos del inconsciente permitiendo así nuestro crecimiento personal.
En la confianza de poder ser nosotros mismos trabajaremos para dar forma a nuestras vidas, con la humildad de aceptar que hemos de vencer obstáculos y sabiendo que el camino nunca termina.

Sesión informativa sobre los talleres.

Miércoles 4 de octubre a las 20h en Espacio Ronda (C/Ronda de Segovia 50. Metro Puerta de Toledo)

Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.
Información del curso taller:

Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.

Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.

– Taller 1: El cuerpo/ los sentidos. 21 de octubre
– Taller 2: La mente/ Las emociones. 28 de octubre
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 4 de noviembre
– Taller 4: Los sueños. 11 de noviembre
– Taller 5: El Alma. 18 de noviembre
Total: 15 horas de curso-taller.
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid
Precio Total: 175€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)

Fechas: 21 y 28 de octubre, 4,11 y 18 de noviembre del 2017.

Información e inscripciones:

El curso será impartido por Marcela Çaldumbide
Terapeuta Gestalt
Experta en Mindfullnes
Mediadora familiar e intergeneracional
Directora del Juego de Conocerse
Imparte cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas

Inscripciones: Tfno. 660 47 33 46
marcela.caldumbide@gmail.com
www.eljuegodeconocerse.com

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA Queridos amigos en este curso experimentaremos la alegría de Ser. Es importante saber que el estado de Mindfulness o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo. Dentro de nuestra mente ya existe paz. Nuestra manera de utilizar la mente, sometiéndola a un desgaste constante con un parloteo de incontrolables deseos y aversiones, dudas, inquietudes y preocupaciones, perezas y apatías, nos mantiene encarcelados en un mundo donde nos atrapan los deseos y proyecciones. En la actualidad nuestra mente no está en paz porque sigue los distintos estados de ánimo que experimentamos. Con la práctica vamos cultivando la capacidad de observar objetivamente sin perdernos en asociaciones de ideas o reacciones. Vamos aumentando nuestra claridad por el mero hecho de acceder al conocimiento sencillo y directo de lo que está presente sin inventar historias sobre la experiencia. La práctica de la atención plena nos lleva a permanecer en un estado de paz. Experimentar la verdad de la impermanencia como una experiencia directa nos abre las puertas hacia un conocimiento cada vez más profundo y veraz. Nos hace más humanos. Cultivar la claridad mental o “estado de atención plena”.es también saber qué estamos haciendo y por qué, es algo más que simplemente estar presentes, es una práctica trasformadora. Profundizar en la conciencia sobre nosotros mismos y comprender nuestra mente nos ayuda también a comprender a los demás. Reconocer el carácter común de nuestra condición, así como el sufrimiento que nosotros mismos nos creamos nos hace indagar en nuevas formas de liberarnos del sufrimiento. Estar más receptivos nos hará ser más pacíficos y menos críticos y egoístas, hará que todo el mundo sea más amoroso y pacífico y mucho menos crítico y egoísta, permitiendo que aflore en nosotros poco a poco la sabiduría intuitiva para discernir en abandonar lo que es perjudicial y cultivar el bien. Este largo camino de la vida nunca termina, la sabiduría consiste en reconocer que las acciones que se basan en el desapego, el amor y la honestidad, traen consigo una sensación de felicidad y bienestar. Saborear la vida instante tras instante nos conecta con la alegría de Ser, sencillamente Ser. San Francisco de Sales escribió: Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta suavemente.(…) Incluso si en una hora no has hecho más que ayudar a tu corazón -a pesar de que se iba, tú cada vez lo traías de vuelta-, esa hora habrá estado bien invertida. Inicio del curso taller: Sábado 23 de abril, 10,30 horas en espacio Ronda (Calle Ronda de Segovia, 50, Metro Puerta de Toledo) Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena. Con este fin: - Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales. - Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir. - Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional. - Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer. - Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos. Número de plazas por grupo: 14 Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas. - Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 23 de abril - Taller 2: La mente/emociones. 7 de mayo - Taller 3: El silencio y la creatividad. 21 de mayo - Taller 4: los sueños. 4 junio - Taller 5: El alma. 11 de junio Total: 15 horas de curso-taller. Fechas: 3 de abril, 7 y 21 de mayo, 4 y 11 de junio del 2016 Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid Precio: 150€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres) Información e inscripciones: Información del curso/ taller: El curso será impartido por Marcela Çaldumbide Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas Inscripciones: Tfno. 660 473 346 marcela.caldumbide@gmail.com www.eljuegodeconocerse.com

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS
SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA
Queridos amigos en este curso experimentaremos la alegría de Ser.
Es importante saber que el estado de Mindfulness o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo.
Dentro de nuestra mente ya existe paz.
Nuestra manera de utilizar la mente, sometiéndola a un desgaste constante con un parloteo de incontrolables deseos y aversiones, dudas, inquietudes y preocupaciones, perezas y apatías, nos mantiene encarcelados en un mundo donde nos atrapan los deseos y proyecciones.
En la actualidad nuestra mente no está en paz porque sigue los distintos estados de ánimo que experimentamos.
Con la práctica vamos cultivando la capacidad de observar objetivamente sin perdernos en asociaciones de ideas o reacciones. Vamos aumentando nuestra claridad por el mero hecho de acceder al conocimiento sencillo y directo de lo que está presente sin inventar historias sobre la experiencia.
La práctica de la atención plena nos lleva a permanecer en un estado de paz.
Experimentar la verdad de la impermanencia como una experiencia directa nos abre las puertas hacia un conocimiento cada vez más profundo y veraz. Nos hace más humanos.
Cultivar la claridad mental o “estado de atención plena”.es también saber qué estamos haciendo y por qué, es algo más que simplemente estar presentes, es una práctica trasformadora.
Profundizar en la conciencia sobre nosotros mismos y comprender nuestra mente nos ayuda también a comprender a los demás.
Reconocer el carácter común de nuestra condición, así como el sufrimiento que nosotros mismos nos creamos nos hace indagar en nuevas formas de liberarnos del sufrimiento.
Estar más receptivos nos hará ser más pacíficos y menos críticos y egoístas, hará que todo el mundo sea más amoroso y pacífico y mucho menos crítico y egoísta, permitiendo que aflore en nosotros poco a poco la sabiduría intuitiva para discernir en abandonar lo que es perjudicial y cultivar el bien.
Este largo camino de la vida nunca termina, la sabiduría consiste en reconocer que las acciones que se basan en el desapego, el amor y la honestidad, traen consigo una sensación de felicidad y bienestar.
Saborear la vida instante tras instante nos conecta con la alegría de Ser, sencillamente Ser.
San Francisco de Sales escribió:
Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta suavemente.(…)
Incluso si en una hora no has hecho más que ayudar a tu corazón
-a pesar de que se iba, tú cada vez lo traías de vuelta-,
esa hora habrá estado bien invertida.
Inicio del curso taller:
Sábado 23 de abril, 10,30 horas en espacio Ronda (Calle Ronda de Segovia, 50, Metro Puerta de Toledo)
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.
Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.
– Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 23 de abril
– Taller 2: La mente/emociones. 7 de mayo
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 21 de mayo
– Taller 4: los sueños. 4 junio
– Taller 5: El alma. 11 de junio
Total: 15 horas de curso-taller.
Fechas: 3 de abril, 7 y 21 de mayo, 4 y 11 de junio del 2016
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid
Precio: 150€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)
Información e inscripciones:
Información del curso/ taller:
El curso será impartido por Marcela Çaldumbide
Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas
Inscripciones: Tfno. 660 473 346
marcela.caldumbide@gmail.com
www.eljuegodeconocerse.com

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Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena, por Marcela Çaldumbide

Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena por Marcela Çaldumbide, que tuvo lugar en Espacio Ronda (Madrid) el 5 de Octubre 2016.

Posted by Marcela 11 08, 16 Comentarios desactivados en Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena, por Marcela Çaldumbide
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Mindfulness: despertar a la vida, por Marcela Çaldumbide

Shambala Cafe Radio conducido por Sara Veneros. Programa realizado en Radio Tentación (Madrid).

Posted by Marcela 11 07, 16 Comentarios desactivados en Mindfulness: despertar a la vida, por Marcela Çaldumbide
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