Mindfulness

El camino lo hacemos paso a paso, en la meditación mindfulness experimentaras tu espacio interior.
Poco a poco irás descubriendo que este espacio te va haciendo libre para relacionarte desde tu Ser con todo lo que acontezca.

Aprenderás a redimensionar las situaciones, a elegir lo que es más saludable para ti, a respirar el aroma de una vida sin las prisas y las luchas en las que nos vemos inmersos cuando actuamos condicionados y con el ansia de conseguir unos resultados.
Nuestros pensamientos y emociones nos llevan en muchas ocasiones de forma automática al pasado o al futuro, impidiéndonos habitar el presente de forma plena. Podrás desde la conciencia ampliar tu campo de actuación de la manera más adecuada para cultivar lo Esencial de ti.
La práctica de Mindfulness es un acto de amor con uno mismo. Experimentaras un estado de calma y serenidad que te permitirá confiar y amar la vida.

BENEFICIOS:

  • mas concentración,
  • menos estrés, ansiedad y depresión 
  • mayor capacidad para gestionar tus emociones y relaciones sociales.

SESIONES SEMANALES

MEDITACIÓN Y SALUD

Lunes 11:00 a 12:15 horas

Miércoles 19:30 a  20:45

Sesiones enfocadas a mejorar nuestra manera de vivir:

– Experimentarás la herramienta de mindfulness.

– Utilizaremos técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales orientadas a cuidarnos en profundidad.

– Sentirás la conexión pensamiento, emoción y cuerpo: yoga, sacro, respiraciones, nutrición, creatividad…

– Transformarás constructivamente la manera de percibir.

 

Lugar: Art Meditation Room  C/ Boix y Morer 10   28003 Madrid

Precio: 15 € Sesión.

130€ Bono 10 clases.

Reservas: Tfno. 662139411

Talleres y Cursos

Realizamos cursos y talleres para adultos y educadores, enfocados al crecimiento personal y la atención plena.

SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA

Este curso de 7 talleres experimentaremos la alegría de Ser.

Es importante saber que el estado de Mindfulness o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo.

Dentro de nuestra mente ya existe paz.

Nuestra manera de utilizar la mente, sometiéndola a un desgaste constante con un parloteo de incontrolables deseos y aversiones, dudas, inquietudes y preocupaciones, perezas y apatías, nos mantiene encarcelados en un mundo donde nos atrapan los deseos y proyecciones.

En la actualidad nuestra mente no está en paz porque sigue los distintos estados de ánimo que experimentamos.

Con la práctica vamos cultivando la capacidad de observar objetivamente sin perdernos en asociaciones de ideas o reacciones. Vamos aumentando nuestra claridad por el mero hecho de acceder al conocimiento sencillo y directo de lo que está presente sin inventar historias sobre la experiencia.

La práctica de la atención plena nos lleva a permanecer en un estado de paz.

Experimentar la verdad de la impermanencia como una experiencia directa nos abre las puertas hacia un conocimiento cada vez más profundo y veraz. Nos hace más humanos.

Cultivar la claridad mental o “estado de atención plena”.es también saber qué estamos haciendo y por qué, es algo más que simplemente estar presentes, es una práctica trasformadora.

Profundizar en la conciencia sobre nosotros mismos y comprender nuestra mente nos ayuda también a comprender a los demás.

Reconocer el carácter común de nuestra condición, así como el sufrimiento que nosotros mismos nos creamos nos hace indagar en nuevas formas de liberarnos del sufrimiento.

Estar más receptivos nos hará ser más pacíficos y menos críticos y egoístas, hará que todo el mundo sea más amoroso y pacífico y mucho menos crítico y egoísta, permitiendo que aflore en nosotros poco a poco la sabiduría intuitiva para discernir en abandonar lo que es perjudicial y cultivar el bien.

Este largo camino de la vida nunca termina, la sabiduría consiste en reconocer que las acciones que se basan en el desapego, el amor y la honestidad, traen consigo una sensación de felicidad y bienestar.

Saborear la vida instante tras instante nos conecta con la alegría de Ser, sencillamente Ser.

San Francisco de Sales escribió:

Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta suavemente.(…)

Incluso si en una hora no has hecho más que ayudar a tu corazón

-a pesar de que se iba, tú cada vez lo traías de vuelta-,

esa hora habrá estado bien invertida.

Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.

Con este fin:

– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.

– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.

– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.

– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.

– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.

Contenido de los talleres especializados.

Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos.

Taller 2: La mente.

Taller 3: Las emociones.

Taller 4: La creatividad.

Taller 5: El silencio.

Taller 6: La Comunicación..

Taller 7: El alma.

Total: 21 horas de curso-taller.