LA PSICOLOGÍA HUMANISTA

LA PSICOLOGÍA HUMANISTA

La Psicología Humanista quiere señalar y desarrollar en el ser humano la creatividad, las preocupaciones fundamentales de la persona, la compasión, la creatividad, la ética, el amor, la espiritualidad y otras cualidades singularmente humanas. Esta orientada a provocar el autoconocimiento y la autonomía necesarios para asumir y desarrollar libremente la propia existencia de cada persona sin tener que buscar el apoyo fuera de uno mismo.
Principios de la corriente humanista:
1. Énfasis en lo único y personal de la naturaleza humana. Tenemos la tarea de desarrollar eso único y especial que somos, así, ámbitos como el juego y la creatividad son considerados fundamentales.
2. Confianza en la naturaleza y búsqueda de lo natural: el ser humano es de naturaleza intrínsecamente buena y con tendencia innata a la autorrealización.
3.la conciencia que tenemos de nosotros mismos y la forma en que nos identificamos con nuestro yo o ego, es uno de los varios estados y niveles de conciencia a los que podemos llegar.
4.La tendencia en el curso de nuestra autorrealización es ir alcanzando cada vez niveles de conciencia más integradores de partes de nosotros mismos y de nuestra relación con el resto y con la totalidad.
5.Reconoce el cuerpo como una fuente válida de mensajes acerca de lo que somos, hacemos y sentimos, así como medio de expresión de nuestras intenciones y pensamientos.
6.El cultivo de lo emocional, lo intuitivo, lo contemplativo, por parte de la psicología humanista, es un intento por restablecer el equilibrio.
7. Valoración de una comunicación que implique el reconocimiento del otro en cuanto tal.
“Un músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir, si lo que él quiere es estar en paz consigo mismo. Un hombre ha de ser lo que él puede ser. A esta necesidad la podemos denominar auto-realización… Se refiere al deseo del ser humano de autocompletarse, es decir, la tendencia dentro de uno mismo a convertirse en lo que uno potencialmente es: llegar a ser todo lo que uno es capaz de llegar a ser..”
Abraham Maslow
1908-1970
Algunos otros autores precursores y iniciadores fundamentales han sido Carl Rogers, Fritz Perls, Erich Fromm, Eric Berne, Eugene Gendlin, Victor Frankl, Alexander Lowen, Roberto Assagioli…IMG-20140613-WA0002

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Talleres creativos en coles para potenciar las emociones

talleres

Pilar Ruz. Magisterio, 11 febrero 2015.

El juego de conocerse es una iniciativa desarrollada por un equipo de psicólogos y expertos en Educación con el objetivo de potenciar la inteligencia emocional en los centros. La directora del programa y psicóloga humanista, Marcela Çaldumbide, es la encargada de realizar los diversos talleres creativos por los centros, tanto con alumnos de Primaria como con profesores. Çaldumbide señala que la idea de hacer esta actividad es “la carencia que hay en la escuela para tratar el tema emocional”.

Los talleres en Primaria se realizan en el horario de tutoría y se dividen en 12 actividades, seis para realizar en 3º y otras seis en 4º, dos por cada trimestre. También se pueden impartir de 2º a 5º, realizando una por trimestre. En el primer bloque con los más pequeños se cultivan los talleres de relajación. La directora de la iniciativa señala que, de esta manera, “se fomenta la autobservación, ya que cuando estás en calma tienes más claridad y puedes reflexionar acerca de tus problemas desde fuera”. Estas actividades se complementan con trabajos artísticos y otros de movimiento.

Entre los talleres realizados en 4º vuelven a destacar los ejercicios de relajación, esta vez con el objetivo de enseñarles a escuchar a los otros y a sí mismos. Además, se vuelven a retomar las actividades que implican movimiento porque, según Çaldumbide, “entre los 6 y los 10 años los niños tienen que moverse más de lo que lo hacen”. En este sentido la responsable de El juego de conocerse afirma que “los más pequeños tienen que sentir el cuerpo de los otros y soltar las tensiones acumuladas”.

En cuanto a las actividades artísticas, sirven para enseñarles a expresarse mediante la pintura. “El color ya tiene significado en sí mismo, queremos que los niños aprendan a mostrar lo que sienten y piensen gracias a la pintura”, apunta Marcela Çaldumbide. Ella misma también señala que “cada actividad se hace por algo y el objetivo final es que los niños ganen confianza en sí mismos”.

Actividades con docentes
Por otro lado, desde El juego de conocerse realizan diversas actividades con profesores distribuidas a lo largo de 12 horas con el objetivo de desarrollar la asertividad, la autoestima y la empatía. Para ello realizan ejercicios de relación y gestión de emociones destinados a manejar la frustración, en el caso de que aparezca, para mantenerles motivados. Del mismo modo la directora de los talleres señala que también es importante que los docentes “posean herramientas para trabajar con sus alumnos”.

Por otro lado, desde El juego de conocerse también hay una serie de ejercicios preparados para adolescentes de 3º y 4º de ESO en los que, a través de técnicas de relajación y la expresión artística, pretenden hacerles sentir que responsabilidad y autonomía crecen juntas.

Çaldumbide señala la utilidad de trabajar estos talleres en grupos ya constituidos en los centros porque se actúa sobre relaciones ya establecidas. Aun así, estos talleres también se pueden realizar con familias. La experta en el método señala, en este sentido, que tanto padres como alumnos y profesores están contentos y satisfechos con la actividad.

Por último, Marcela Çaldumbide señala que “la inteligencia emocional no es una moda, es algo que está en el ser humano desde que nace. El problema es que se ha ido dejando de lado”. De esta manera, para la psicóloga, “un niño que tiene un bloqueo emocional difícilmente va a poder avanzar en lo intelectual”. Las actividades que se realizan se pueden consultar en la web eljuegodeconocerse.com.

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LA PRÁCTICA DEL CAMINO INTERIOR; Karlfried Dúrckheim

LA PRÁCTICA DEL CAMINO INTERIOR; Karlfried Dúrckheim

La obra más importante parta el hombre es él mismo, él en cuanto hombre. Lograr la obra interior será fruto de una maduración humana. Las condiciones precisas para esta maduración son: desatender el pequeño yo orientado en exceso hacia el mundo y asustado ante el sufrimiento; intuir y desarrollar en sí mismo el Ser esencial innato; hacer desaparecer posiciones o estructuras rígidas, así como aquellos hábitos que paralizan el desarrollo; tomar en serio e integrar aquellas experiencias encaminadas a tomar conciencia de este Ser esencial y de su manifestación; adoptar un comportamiento firme que le exprese. Y por último, todo ello debe estar impregnado de una inquebrantable fidelidad en el seguimiento del camino interior.
Las condiciones para llegar al logro de toda obra en el mundo son: una actitud eternamente consagrada al fin que se pretende, una pertinaz voluntad, desarrollar las facultades apropiadas, adquirir probada capacidad, una sólida eficacia, integrar las experiencias de nuestro trabajo y, en general, una equilibrada adaptación a la existencia. Y al final se descubre la maestría, que garantiza el logro de la obra.
La transformación que conduce a la madurez del hombre está condicionada por un trabajo al servicio de la obra en el mundo. El camino interior y la obra exterior, lejos de oponerse, se complementan, condicionando una a la otra. De la mañana a la noche somos solicitados tanto por nuestro Ser interior como por un mundo amenazante que, de otra parte, compromete nuestra responsabilidad por lo que lo cotidiano es, en sí mismo, el campo de nuestro ejercicio interior.
Al hacerse el hombre diestro en el ejercicio que conduce al “saber hacer” puede ponerse al servicio de la obra interior: afirmar y mantener en toda circunstancia la actitud que corresponde a la vocación de ser humano. A partir de ahí lo cotidiano no será ni gris ni apagado, sino que se convierte en aventura del alma.
El hombre no debe evitar lo que es sombrío, ni debe quedarse rezagado en lo que es luminoso. Hay que ir hacia la vida, en toda libertad, abierto sin reservas, caminando sin tregua, y si fuera necesario, dejando lo que con gozo se ha logrado. Así es como se irá, paso a paso, formando y afirmando esa envoltura nueva, indispensable para crear un orden nuevo y más valioso.
Sólo puede dar testimonio del Ser esencial el hombre consciente de no haber llegado al final del camino.

Posted by Marcela 02 08, 15 Comentarios desactivados en LA PRÁCTICA DEL CAMINO INTERIOR; Karlfried Dúrckheim
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RELAJACIÓN Y VIDA, DE ESPERANZA BORÚS

RELAJACIÓN Y VIDA, DE ESPERANZA BORÚS

La relajación no puede tan sólo limitarse a la percepción de las sensaciones que descubro en mi propio cuerpo. Esto sería un estrechamiento, como sumergirse o aislarse en la concha de un molusco. La atención tiene que expandirse hacia el basto espacio, desde el cuerpo como punto de referencia hasta casi tocar el infinito.
La creencia, universalmente aceptada, de considerarme como un individuo separado de la realidad que me circunda, aislado en medio de un mundo desconocido y diferente a mí, me hace sentir con fuerza la amenaza de lo que me rodea. Todo ello me ha servido para la forja de una coraza que de ninguna manera puedo asegurar que me protege, pero que me aísla.
El lento proceso de aislamiento se produce tempranamente en la vida de cada hombre, y queda aparentemente justificado ante la necesidad que existe de protegerse del medio, defenderse y sobrevivir. Todo ello se traduce en franca desconfianza, agresividad y en la práctica incesante de la mentira….
Sabemos que, en tiempos no muy lejanos, el hábil y paciente artesano, verdadero amante y conocedor de su oficio, elaboraba concienzudamente con cuidado y dedicación su obra, de principio a fin, sin importarle tanto el tiempo que iba a emplear, como el esmero y atención que pondría en su manufactura.
El hombre precisa conocerse a sí mismo para saber lo que de verdad necesita y quiere, lo que no es posible saber en un estado de ignorancia; y atreverse a mirar en su interior para encontrar cual es la raíz de su sufrimiento.
Aprender a mirar sin temor, serenamente, el desorden y la contradicción no es una actividad negativa. Todo lo contrario, mirar, sin juzgar, consiste en una afirmación positiva de la vida. La práctica de esta mirada tiene el poder de producir cambios.
La auténtica positividad es precisamente aprender a soltar, jugar y confiar. Confiar es hacer lo que en cada momento uno tiene que hacer y después saber esperar sin inquietarse.
Comenzar a captar la magia de la vida, requiere el apaciguamiento del intelecto y que busque y se recree el espíritu en el sabor del silencio.
Es preciso que me pregunte una y otra vez cómo me siento a mí mismo en medio de la existencia cotidiana.
APRENDER A MIRAR, SENTIR LA PROXIMIDAD DE LAS COSAS Y SU ÍNTIMA PRESENCIA, NO SER NUNCA MÁS INDIFERENTES. ESTO CONSTITUYE UNA EXPERIENCIA DE AMOR.
Para amar es preciso recuperar el sentido de la vida, la vida escondida de las cosas que debe ser presentada y descubierta.

Posted by Marcela 01 31, 15 Comentarios desactivados en RELAJACIÓN Y VIDA, DE ESPERANZA BORÚS
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EL ARTE, CAMINO DE TRANSFORMACIÓN

EL ARTE, CAMINO DE TRANSFORMACIÓN

Permitirte hacer para dejar hacer.
Permitirte ser para dejar ser.
Permitirte reír y llorar para dejar reír y llorar.

Un espacio para vivir con todos los atributos posibles en tus
manos: húmedo, seco, cálido, frío, masculino, femenino,
centrado, descentrado, orden, desorden, todo, nada, contrastes,
matices, detalles, poesía, estilos… para albergar expresión, única,
transformadora, viva y cambiante en el hacer.

Baño de miradas compartidas, desde dentro, desde lo más
profundo, hacia fuera.

Sonidos de atención entre silencios me han tocado el alma.
Me han llevado a perdonarme y aceptarme. Para poder
entonces, después, mejor mirarte.

Textura de confianza en este espacio compartido…
Solos y juntos a la vez.
Animándome cada instante un poco más.
Animándote con la mirada más amable que me hizo crecer.

Siento que es el camino y no la meta el que me envuelve
instante tras instante, coloreando con distintos materiales, las
emociones de impermanencia…

Y también siento la maravilla de empezar de nuevo…con valor,
coraje y respeto.

Y puedo sentir que no termina, que no sé quién pinta ni quién te
mira, que en esos instantes sin tiempo ya no sé ni quién respira.

Quizá por eso, lo más importante para mí en este proceso es
saber que no estoy sola, sentir que la creación surge de algo más
grande: poder ser y estar juntos.

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Posted by Marcela 01 28, 15 Comentarios desactivados en EL ARTE, CAMINO DE TRANSFORMACIÓN
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