Mindfulness: despertar a la vida, por Marcela Çaldumbide

Shambala Cafe Radio conducido por Sara Veneros. Programa realizado en Radio Tentación (Madrid).

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Mindfulness, un camino para despertar y mejorar tu calidad de vida

Mindfulness, un camino para despertar y mejorar tu calidad de vida

Te ofrezco todos los lunes por la mañana de 11,30h a 13h o todos los viernes por la tarde 18,30h a 20h en Pozuelo de Alarcón practicar una hora y media a la semana la meditación de Mindfulness, Atención plena. Los beneficios los notarás enseguida: mas concentración, menos estrés, ansiedad y depresión y mayor capacidad para gestionar tus emociones y relaciones sociales.dsc_0009
El camino lo hacemos paso a paso, en la meditación mindfulness experimentaras tu espacio interior.
Poco a poco irás descubriendo que este espacio te va haciendo libre para relacionarte desde tu Ser con todo lo que acontezca.
Aprenderás a redimensionar las situaciones, a elegir lo que es más saludable para ti, a respirar el aroma de una vida sin las prisas y las luchas en las que nos vemos inmersos cuando actuamos condicionados y con el ansia de conseguir unos resultados.
Nuestros pensamientos y emociones nos llevan en muchas ocasiones de forma automática al pasado o al futuro, impidiéndonos habitar el presente de forma plena. Podrás desde la conciencia ampliar tu campo de actuación de la manera más adecuada para cultivar lo Esencial de ti.
La práctica de Mindfulness es un acto de amor con uno mismo. Experimentaras un estado de calma y serenidad que te permitirá confiar y amar la vida.
Mas información 660 47 33 46

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CURSO/TALLER: SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA

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Sesión informativa el miércoles 5 de octubre a las 20h en Espacio Ronda, calle Ronda de Segovia 50. Madrid metro Puerta de Toledo.

Inicio del curso taller:

Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.

Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.

– Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 15 de octubre
– Taller 2: La mente/emociones. 29 de octubre
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 12 de noviembre
– Taller 4: los sueños. 3 de diciembre
– Taller 5: El alma. 17 de diciembre

Total: 15 horas de curso-taller.
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid. 
Precio total: 150€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)

Información del curso/ taller:

El curso será impartido por Marcela Çaldumbide

P1010038Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas.

Inscripciones: Tfno. 660 473 346  

marcela.caldumbide@gmail.com
www.eljuegodeconocerse.com

Información e inscripciones:

DESPERTAR A LA CONCIENCIA

La lección más importante de nuestra vida es aprender a descansar en nuestra propia conciencia. Darnos cuenta entre la diferencia que hay entre esta y todas aquellas experiencias y estados transitorios que surgen y desaparecen en ella.

Descansar en la conciencia es aprender a sentirlo todo, reconocer y experimentar los sentimientos y pensamientos, los conflictos y lo imprevisible de la vida. Es poder confiar desde esta apertura, dirigir la mirada hacia el interior para ver quién o qué está observando, saber mirar detrás de lo que acontece para encontrar el origen, su naturaleza esencial, pura e inmutable.

Esta sabiduría o conciencia es también llamada en algunas tradiciones la “Mente original “o  “Aquel que sabe” (en Tailandia)o “ Mente básica” o “ Esencia de la mente” ( en el Budismo Tibetano) o “ el testigo eterno “ ( Los yoguis hindúes).

En este Descanso podemos advertir que no hay nada sólido, nadie que perciba. Del mismo modo, podemos advertir que hay pausas entre nuestros pensamientos, pausas en la sensación que tenemos de nosotros mismos, así en vez de perdernos en nuestros problemas e ideas, sentimos el espacio alrededor de nuestra experiencia, soltamos todo y nos relajamos. Estos espacios son muy valiosos, nos recuerdan que siempre podemos descansar en la conciencia y que la libertad es siempre posible.

Este estado de apertura y ecuanimidad no tiene nada que ver con la indiferencia, con el desapego patológico defensivo y evitativo. Muy al contrario, la experiencia es espaciosa e íntima, sin defensas. Nos permite conectar con la compasión, comprendernos y comprender, perdonar en profundidad y agradecer. Nos permite captar la situación y estar en calma, ver la danza natural de la vida y bailar sin atraparnos en ella. Surgen tanto el amor como el silencio, escuchamos lo que hay que hacer después y somos conscientes de todo lo que está ocurriendo. Nos permite sentir la conexión natural de nuestro corazón con la vida.

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CURSO/TALLER DE MINDFULNESS

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS

SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA

 

Queridos amigos:

En este curso experimentaremos la alegría de Ser.

Es importante saber que el estado de Mindfulness  o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo.

Dentro de nuestra mente ya existe paz.

 

Sesión informativa/ experiencial gratuita sobre los talleres.

 

30 de junio a las 19 horas en la Escuala Curreen English Business School

 

Dirección: Carretera de Húmera, 9, Pozuelo de Alarcón, 28224  Madrid

Contacto: Teléfono 91-715.20.60

E-mail: secretaríacurreen@gmail.com

 

Nuestros  talleres están enfocados  a disminuir nuestro estrés, ansiedad y mejorar nuestra calidad de vida.

Experimentaremos a través de la práctica de mindfulness:

 

Nuestra capacidad de observación

La conexión mente, pensamiento y cuerpo

Diferentes ejercicios corporales: yoga, sacro, respiraciones…

Creatividad como camino de transformación

Número de plazas por grupo: 20

Sesiones: martes de 19 horas a 21 horas.

 

Información del curso/ taller: Será impartido porP1010038

Marcela Çaldumbide

Terapeuta Gestalt

Experta en Mindfulness

 

FECHAS Y CONTENIDOS DEL CURSO

 

 

– Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 5 de julio.

– Taller 2: La mente/emociones. 12 de julio.

– Taller 3: El silencio y la creatividad. 19 de julio.

– Taller 4: El sentido de la vida. 26 de julio.

Total: 8 horas de curso-taller.

 

Precio: 120€  (es necesario apuntarse a los 4 talleres)

 

Información e inscripciones:

 

Inscripciones: Tfno. 91715 20 60

Curreen English Business School

 

 

 

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PODERIO, RANGO, GRANDEZA, MADUREZ

PODERIO, RANGO, GRANDEZA, MADUREZ

 
001Por Poderío se entiende todo aquello de lo que el hombre es originariamente dotado como posibilidades a desarrollar y energía frente a la vida, por lo que sabe afrontarla y responder. A los hombres dotados de poderío la naturaleza les ha regalado una gran consistencia, les ha hecho capaces de resistir los avatares de la existencia cotidiana, de tal suerte que corren menos peligros que los otros. Son naturalmente audaces; mide a su manera los peligros de la existencia, que ejercen sobre él un particular atractivo. Cuando sobre lo corruptible recae la amenaza del aniquilamiento, lo incorruptible se manifiesta abiertamente, y el hecho de exponerse al peligro lo que es efímero, permite la toma de conciencia, en la alegría, de lo imperecedero.

Los hombres dotados de Poderío tienen una riqueza natural. Toda su persona rebosa de un ardiente amor a la vida. Disponen de una fuerte y sana sensualidad que les hace amar la vida y el mundo en su magnificencia sensible. La atmósfera que se crea en torno a ellos y la emanación que se desprende de su persona están cargadas de una intensa vibración. Se prodigan sin cálculo, sin miedo a agotarse, porque beben con confianza en la fuente infinitamente rica de su Ser. Están dotados de una talla, de una dimensión propia, que les permite tomar posesión del espacio, haciéndose dueños de él.

Los hombres dotados de Poderío sacan su fuerza de un centro vital original que les hace más resistentes y aptos a grandes esfuerzos; tienen aguante.

La abundancia natural que brota de su ser da a los hombres dotados de Poderío un impulso victorioso. En todo cuanto emprenden ponen todo el peso de su naturaleza. Ingenuamente y con tenacidad van directos al fondo, y el arco de su voluntad es de gran amplitud. Están naturalmente seguros de sí y disponen de una superioridad que se impone.

El Poderío se manifiesta no solo por una actitud frente a los problemas que plantea la existencia, sino también con respecto al compromiso moral y espiritual.

Los hombres de Poderío son un peligro para el orden social reglamentado. La incesante presión que ejercen pone en duda todo orden definido. La confianza que tienen en su propia fuerza, independientemente de cualquier contingencia, les priva a menudo del sentido de la medida.

La madurez del alma de los hombres dotados de Poderío original depende, más que en otros, de su Rango y de su Grandeza.

Cuando un hombre dispone de Rango, su modo existencial y su forma personal están hablando, en lenguaje individual, de la Imagen universal. Se expresan en la existencia por medio de una libertad serena de manifestarse y mantenerse en la forma que le es propia, imperturbables ante cualquier influencia exterior. Son conducidos por la ley interior de su Ser.

Su forma, que se desarrolla orgánicamente a partir de su núcleo personal, no sabe ni de prisas ni de confusión, sino de orden. Su naturaleza forma un todo armónico de dónde irradia, hacia el otro, un poder creador de orden y de luz. Gravitan en torno a un eje interior, guardan con espontaneidad su equilibrio, o en caso de perderlo, lo recobran fácilmente.

Los hombres de Rango no se inquietan ni por su seguridad ni su prestigio. El ritmo de su respirar refleja el equilibrio que le es propio al hombre justo.

Donde hay un hombre de Rango, en su entorno el mundo se transforma; el espacio se ensancha y el aire se purifica. Lo que es extraño entre sí, se separa. Lo que se asemeja, se acerca. Lo ficticio se viene abajo, lo auténtico se hace presente. La bruma se aclara y las formas adquieren contornos netos. Emana una fuerza que no admite ni la impureza ni el desacuerdo, ni la vaguedad; en su presencia no puede persistir el contraste entre ser y parecer. La mentira se aparta, las bellas fachadas se resquebrajan, lo insensato busca “el sentido”. No son ni las palabras, ni los hechos, ni las obras lo que testimonia de la verdad del Ser, sino aquello que, en el silencio, emana directamente del núcleo de su ser. Él busca en todo, sin voluntad, la imagen original que a cada ser y cosa que le es propia, y despierta en cada hombre su “mejor yo” que se corresponda con su ser; aún sinhacer nada particular ejerce una misteriosa presión en el espíritu del otro, que lo transforma y lo hace conforme a su fórmula esencial.

El hombre de Rango está dotado de un “mirar lejano”; no parece provenir de él ni dirigirse a nadie, es como si viniera del infinito. Es un mirar que guarda la distancia. Viven en el seno de su orden interior manteniendo a cierta distancia lo que les rodea.

La apostura del hombre de Rango tiene el encanto de la modestia real; su luz no hace vibrar nuestros sentidos, sino nuestro mirar interior en busca de la perfecta realización.

Cuanto de más Rango disponga el hombre, más fuerte será el resplandor de su forma, así como será más luminoso el rayo que viene de la Unidad del Ser y que, por medio de la forma, le invita a subir aún más alto: hasta allí donde el Rango del hombre alcanza su Grandeza.

Cuanto de más Grandeza disponga un hombre, la Unidad del Ser radiará más luminosa y convincente, disolviendo las contrariedades y las penosas oposiciones de la existencia. La Grandeza de un hombre se refleja a través de su relación con la existencia. Se hace visible por cómo acepta su suerte y por cómo se comporta con los otros. Cuanto más grande sea su alma, más determinará su vida la Unidad operante del Ser a través de su ser, porque libera toda diferenciación encerrada en reivindicaciones egocéntricas.

Un signo de Grandeza de alma es la perseverancia en superase a sí mismo. La ley de evolución hacia la Unidad es inherente a la vida a lo largo del desarrollo de sus formas. El hombre crece según se va liberando de su yo. La predisposición a esta liberación y la fuerza que para ello se necesita indican la Grandeza innata del alma.

Todo cuanto le ocurre al hombre está sometido a la ley de la metamorfosis. Según se va haciendo y sólo así, el hombre crece y madura, peldaño a peldaño. Madurar significa transformar, suprimir el pasado a fin de permitir un nuevo estirón. Gracias a esta continua y permanente trasformación, el hombre adquiere una madurez que le permite entregarse al otro y dar fruto en cuerpo, espíritu y alma. El fruto de la madurez del alma confirma la Unidad del Ser que trasciende toda existencia.

El hombre está sometido a la ley de la existencia: por tanto, entregado al sufrirque le es inherente. No obstante, puesto que a cierto nivel la Unidad del Ser le ha permitido ya al hombre superar esencialmente su yo existencial, sigue sufriendo, pero como si ya no sufriera. Ya no se defiende contra el sufrimiento, y si le llega la hora de sufrir es para él como un aguijón para superarse en el “fondo “de sí. Cada herida que sufra provocará un crecimiento interior.

El hombre que se libera de su caparazón entra en el esplendor del Ser. Su desprendimiento, su desnudez, le permiten vivir el misterio de la plenitud, sentirse sostenido por la vida.

El hombre cuya alma se alza continuamente, va siendo cada vez más uno consigo mismo. Al participar esencialmente en la Unidad del Ser, da testimonio de ella y la manifiesta en una amor comprensivo y abnegado.

Habiéndose hecho uno con el gran impulso que le mantiene en movimiento de maduración, ve en cada nueva circunstancia de la vida del otro una etapa en el camino. Para él todo tiene un sentido en la marcha hacia la gran Unidad, y cada forma no es sino un tránsito. Comprende con bondad los diferentes grados del sufrir humano. Hace hablar al corazón. En la atmosfera beneficiosa de su cálida simpatía, se distiende la necesidad de justificarse, se deshacen los nudos, el hielo se disuelve, se suaviza la rigidez.

Un hombre de madurez innata es bueno porque comprende todo en función de la necesidad del devenir. Perdona y se sobrepone a su impaciencia porque conoce la sabiduría del Ser por la que todo sucede a su debido tiempo. Él conoce un solo pecado: el de quedarse en el aislamiento egocéntrico, en la separación, el de detenerse en el Camino, la vía de la Unidad. Su amor, que tiene siempre un crecimiento saludable, no se permite treguas.

El Rango de un hombre determina su vocación en lo que concierne a la acción; su madurez indica su Grandeza. Del Rango nace la fuerza creadora; de la Grandeza emana una influencia saludable. El Rango superior anima a la conciencia del otro a realizarse en perfección. La Grandeza anima a realizar la trasformación a la que ha sido destinado. En el Rango reside la fuerza que impele a la idea a devenir forma; en la Grandeza habitan la sabiduría y el amor que reintegran lo separado a la Unidad del Ser.

En el hombre la polaridad del ritmo de la vida se manifiesta por el antagonismo entre la voluntad de realizarse en una forma finita y la nostalgia del retorno a la Unidad infinita; entre una concepción de la vida basada en el conocimiento empírico y lo que vive interiormente como destino propio, entre la obra cumplida y el camino que sin tregua recorre; entre el espíritu creador y el alma que, madurando, va hacia su cumplimiento; entre el Rango y la Madurez.

En la naturaleza en estado puro, la vida se cumple según el movimiento cíclico de nacimiento y muerte; aceptar libremente la muerte reconociendo en ella el medio de abrir la puerta de la Gran Vida y de acceder a la Unidad Suprema.

En la conciencia de sí del hombre, el soplo del Ser se separa en dos aspectos opuestos: vida y muerte. Pero en el proceso de realización el hombre vive en libertad lo que, en un principio, se cumplía según la naturaleza. Ya no lucha con la muerte, ya no busca defender su forma. La forma que el Ser ha tomado en él es una formula viva de trasformación; su fórmula es el cambio de su forma. En esta concordancia entre su Rango y su Madurez se manifiesta la gran Unidad de la Vida como SER creador y salvador.

Karlfried Graf Dúrckheim “ el despuntar del ser”

 

 

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