CURSO TALLER SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA MINDFULNESS

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS
SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA
Sabemos que todas nuestras experiencias se pueden reducir a tres campos: el cuerpo, las emociones y los pensamientos. Podríamos afirmar que sentimos nuestro pensar.
Aprender a observarnos con apertura y profundidad en estos tres campos inseparables, nos permite ser conscientes en primera persona del constante cambio que acontece a la experiencia y liberarnos de ciertos condicionamientos que nos alejan de la capacidad para vivir el presente de una forma más plena.
Los sentidos son las ventanas que nos llevan al alma, a través de ellos desarrollaremos una mayor claridad en la percepción.
En este camino, informaremos sobre la mejor manera de atender nuestro cuerpo: nutrición, ejercicios, respiración.
Conocer cómo funciona nuestro cerebro nos aumenta el marco de libertad y responsabilidad que tenemos al elegir entre las infinitas probabilidades de encaminar nuestra acción.
Vamos a cuidar y crear nuestra mejor manera de estar en el mundo utilizando todas las técnicas que se aplican en las distintas terapias humanistas con el objetivo de saber atender nuestras necesidades, ser responsables de nuestros pasos, hacernos conscientes de cada segundo, expresarnos con el corazón, integrar el pasado para caminar hacia adelante y tener el valor, cuando sea necesario, de empezar de nuevo.
Trabajar y actuar los sueños nos ayudará a interpretar los mensajes que recibimos del inconsciente permitiendo así nuestro crecimiento personal.
En la confianza de poder ser nosotros mismos trabajaremos para dar forma a nuestras vidas, con la humildad de aceptar que hemos de vencer obstáculos y sabiendo que el camino nunca termina.

Sesión informativa sobre los talleres.

Jueves 17 de enero, 19,30 horas en Espacio Ronda (C/Ronda de Segovia 50. Metro Puerta de Toledo)

Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.
Información del curso taller:

Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.

– Taller 1: El cuerpo/ los sentidos. 21 de enero
– Taller 2: La mente/ Las emociones. 4 de febrero
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 18 de febrero
– Taller 4: Los sueños. 4 de marzo.
– Taller 5: El Alma. 18 de marzo.
Total: 15 horas de curso-taller.

Fechas: 21 de enero, 4 y 18 de febrero, 4 y 18 de marzo del 2017.
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid
Precio Total: 175€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)

Información e inscripciones:

El curso será impartido por Marcela Çaldumbide
Terapeuta Gestalt
Experta en Mindfullnes
Mediadora familiar e intergeneracional
Directora del Juego de Conocerse
Imparte cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas

Inscripciones: Tfno. 660 47 33 46
marcela.caldumbide@gmail.com
www.eljuegodeconocerse.com

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA Queridos amigos en este curso experimentaremos la alegría de Ser. Es importante saber que el estado de Mindfulness  o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo. Dentro de nuestra mente ya existe paz. Nuestra manera de utilizar la mente, sometiéndola a un desgaste constante con un parloteo de incontrolables deseos y aversiones, dudas, inquietudes y preocupaciones, perezas y apatías, nos mantiene encarcelados en un mundo donde  nos atrapan los deseos y proyecciones. En la actualidad nuestra mente no está en paz porque sigue los distintos estados de ánimo que experimentamos. Con la práctica vamos  cultivando la capacidad de observar objetivamente sin perdernos en asociaciones de ideas o reacciones. Vamos aumentando nuestra claridad por el mero hecho de acceder al conocimiento sencillo y directo de lo que está presente sin inventar historias sobre la experiencia. La práctica de la atención plena nos lleva a  permanecer en un estado de paz. Experimentar la verdad de la impermanencia como una experiencia directa nos abre las puertas hacia un conocimiento cada vez más profundo y veraz. Nos hace más humanos. Cultivar la claridad mental o “estado de atención plena”.es también saber qué estamos haciendo y por qué, es algo más que simplemente estar presentes, es una práctica trasformadora. Profundizar en la conciencia sobre nosotros mismos y comprender nuestra mente nos ayuda también a comprender a los demás. Reconocer el carácter común de nuestra condición, así como el sufrimiento que nosotros mismos nos creamos nos hace indagar en nuevas formas de liberarnos del sufrimiento. Estar más receptivos nos hará ser más pacíficos y menos críticos y egoístas, hará que todo el mundo sea más amoroso y pacífico y mucho menos crítico y egoísta, permitiendo que aflore en nosotros poco a poco la sabiduría intuitiva para discernir en abandonar lo que es perjudicial y cultivar el bien. Este largo camino de la vida nunca termina, la sabiduría consiste en reconocer que las acciones que se basan en el desapego, el amor y la honestidad, traen consigo una sensación de felicidad y bienestar. Saborear la vida instante tras instante nos conecta con la alegría de Ser, sencillamente Ser. San Francisco de Sales escribió: Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta suavemente.(…)  Incluso si en una hora no has hecho más que ayudar a tu corazón -a pesar de que se iba, tú cada vez lo traías de vuelta-, esa hora habrá estado bien invertida. Inicio del curso taller:  Sábado 23 de abril, 10,30 horas en espacio Ronda (Calle Ronda de Segovia, 50, Metro Puerta de Toledo) Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas  Nuestros  talleres están enfocados  a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena. Con este fin: - Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales. - Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir. - Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.  - Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer. - Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos. Número de plazas por grupo: 14 Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.  - Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 23 de abril - Taller 2: La mente/emociones. 7 de mayo - Taller 3: El silencio y la creatividad. 21 de mayo - Taller 4: los sueños. 4 junio - Taller 5: El alma. 11 de junio Total: 15 horas de curso-taller. Fechas: 3 de abril, 7 y 21 de mayo, 4 y 11 de junio  del 2016 Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas  Lugar: Espacio Ronda  C/ Ronda de Segovia, 50   28005 Madrid Precio: 150€  (es necesario apuntarse a los 5 talleres) Información e inscripciones: Información del curso/ taller:  El curso será impartido por Marcela Çaldumbide    Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de   Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas Inscripciones: Tfno. 660 473 346  marcela.caldumbide@gmail.com  www.eljuegodeconocerse.com

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS
SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA
Queridos amigos en este curso experimentaremos la alegría de Ser.
Es importante saber que el estado de Mindfulness o atención plena no es algo que tenemos que desarrollar, sino algo que tenemos que reconocer como algo propio para regresar al mismo.
Dentro de nuestra mente ya existe paz.
Nuestra manera de utilizar la mente, sometiéndola a un desgaste constante con un parloteo de incontrolables deseos y aversiones, dudas, inquietudes y preocupaciones, perezas y apatías, nos mantiene encarcelados en un mundo donde nos atrapan los deseos y proyecciones.
En la actualidad nuestra mente no está en paz porque sigue los distintos estados de ánimo que experimentamos.
Con la práctica vamos cultivando la capacidad de observar objetivamente sin perdernos en asociaciones de ideas o reacciones. Vamos aumentando nuestra claridad por el mero hecho de acceder al conocimiento sencillo y directo de lo que está presente sin inventar historias sobre la experiencia.
La práctica de la atención plena nos lleva a permanecer en un estado de paz.
Experimentar la verdad de la impermanencia como una experiencia directa nos abre las puertas hacia un conocimiento cada vez más profundo y veraz. Nos hace más humanos.
Cultivar la claridad mental o “estado de atención plena”.es también saber qué estamos haciendo y por qué, es algo más que simplemente estar presentes, es una práctica trasformadora.
Profundizar en la conciencia sobre nosotros mismos y comprender nuestra mente nos ayuda también a comprender a los demás.
Reconocer el carácter común de nuestra condición, así como el sufrimiento que nosotros mismos nos creamos nos hace indagar en nuevas formas de liberarnos del sufrimiento.
Estar más receptivos nos hará ser más pacíficos y menos críticos y egoístas, hará que todo el mundo sea más amoroso y pacífico y mucho menos crítico y egoísta, permitiendo que aflore en nosotros poco a poco la sabiduría intuitiva para discernir en abandonar lo que es perjudicial y cultivar el bien.
Este largo camino de la vida nunca termina, la sabiduría consiste en reconocer que las acciones que se basan en el desapego, el amor y la honestidad, traen consigo una sensación de felicidad y bienestar.
Saborear la vida instante tras instante nos conecta con la alegría de Ser, sencillamente Ser.
San Francisco de Sales escribió:
Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta suavemente.(…)
Incluso si en una hora no has hecho más que ayudar a tu corazón
-a pesar de que se iba, tú cada vez lo traías de vuelta-,
esa hora habrá estado bien invertida.
Inicio del curso taller:
Sábado 23 de abril, 10,30 horas en espacio Ronda (Calle Ronda de Segovia, 50, Metro Puerta de Toledo)
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.
Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.
– Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 23 de abril
– Taller 2: La mente/emociones. 7 de mayo
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 21 de mayo
– Taller 4: los sueños. 4 junio
– Taller 5: El alma. 11 de junio
Total: 15 horas de curso-taller.
Fechas: 3 de abril, 7 y 21 de mayo, 4 y 11 de junio del 2016
Día: sábados de 10.30 a 13.30 horas
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid
Precio: 150€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)
Información e inscripciones:
Información del curso/ taller:
El curso será impartido por Marcela Çaldumbide
Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas
Inscripciones: Tfno. 660 473 346
marcela.caldumbide@gmail.com
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Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena, por Marcela Çaldumbide

Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena por Marcela Çaldumbide, que tuvo lugar en Espacio Ronda (Madrid) el 5 de Octubre 2016.

Posted by Marcela 11 08, 16 Comentarios desactivados en Mindfulness: Siete puertas hacia la atención plena, por Marcela Çaldumbide
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Mindfulness: despertar a la vida, por Marcela Çaldumbide

Shambala Cafe Radio conducido por Sara Veneros. Programa realizado en Radio Tentación (Madrid).

Posted by Marcela 11 07, 16 Comentarios desactivados en Mindfulness: despertar a la vida, por Marcela Çaldumbide
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Mindfulness, un camino para despertar y mejorar tu calidad de vida

Mindfulness, un camino para despertar y mejorar tu calidad de vida

Te ofrezco todos los lunes por la mañana de 11,30h a 13h o todos los viernes por la tarde 18,30h a 20h en Pozuelo de Alarcón practicar una hora y media a la semana la meditación de Mindfulness, Atención plena. Los beneficios los notarás enseguida: mas concentración, menos estrés, ansiedad y depresión y mayor capacidad para gestionar tus emociones y relaciones sociales.dsc_0009
El camino lo hacemos paso a paso, en la meditación mindfulness experimentaras tu espacio interior.
Poco a poco irás descubriendo que este espacio te va haciendo libre para relacionarte desde tu Ser con todo lo que acontezca.
Aprenderás a redimensionar las situaciones, a elegir lo que es más saludable para ti, a respirar el aroma de una vida sin las prisas y las luchas en las que nos vemos inmersos cuando actuamos condicionados y con el ansia de conseguir unos resultados.
Nuestros pensamientos y emociones nos llevan en muchas ocasiones de forma automática al pasado o al futuro, impidiéndonos habitar el presente de forma plena. Podrás desde la conciencia ampliar tu campo de actuación de la manera más adecuada para cultivar lo Esencial de ti.
La práctica de Mindfulness es un acto de amor con uno mismo. Experimentaras un estado de calma y serenidad que te permitirá confiar y amar la vida.
Mas información 660 47 33 46

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CURSO/TALLER: SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA

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Sesión informativa el miércoles 5 de octubre a las 20h en Espacio Ronda, calle Ronda de Segovia 50. Madrid metro Puerta de Toledo.

Inicio del curso taller:

Nuestros talleres están enfocados a mejorar nuestro autoconocimiento a través de la atención plena.
Con este fin:
– Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.
– Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir.
– Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.
– Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.
– Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.

Número de plazas por grupo: 14
Sesiones: Sábados de 10.30 a 13.30 horas.

– Taller 1: El Cuerpo/ los sentidos. 15 de octubre
– Taller 2: La mente/emociones. 29 de octubre
– Taller 3: El silencio y la creatividad. 12 de noviembre
– Taller 4: los sueños. 3 de diciembre
– Taller 5: El alma. 17 de diciembre

Total: 15 horas de curso-taller.
Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50 28005 Madrid. 
Precio total: 150€ (es necesario apuntarse a los 5 talleres)

Información del curso/ taller:

El curso será impartido por Marcela Çaldumbide

P1010038Terapeuta Gestalt. Experta en Mindfulness. Mediadora familiar e intergeneracional. Experta en Mindfulness. Directora del Juego de Conocerse. Marcela está especializada en impartir cursos relacionados con el crecimiento personal y la gestión emocional, formación para niños profesores, padres y terapeutas.

Inscripciones: Tfno. 660 473 346  

marcela.caldumbide@gmail.com
www.eljuegodeconocerse.com

Información e inscripciones:

DESPERTAR A LA CONCIENCIA

La lección más importante de nuestra vida es aprender a descansar en nuestra propia conciencia. Darnos cuenta entre la diferencia que hay entre esta y todas aquellas experiencias y estados transitorios que surgen y desaparecen en ella.

Descansar en la conciencia es aprender a sentirlo todo, reconocer y experimentar los sentimientos y pensamientos, los conflictos y lo imprevisible de la vida. Es poder confiar desde esta apertura, dirigir la mirada hacia el interior para ver quién o qué está observando, saber mirar detrás de lo que acontece para encontrar el origen, su naturaleza esencial, pura e inmutable.

Esta sabiduría o conciencia es también llamada en algunas tradiciones la “Mente original “o  “Aquel que sabe” (en Tailandia)o “ Mente básica” o “ Esencia de la mente” ( en el Budismo Tibetano) o “ el testigo eterno “ ( Los yoguis hindúes).

En este Descanso podemos advertir que no hay nada sólido, nadie que perciba. Del mismo modo, podemos advertir que hay pausas entre nuestros pensamientos, pausas en la sensación que tenemos de nosotros mismos, así en vez de perdernos en nuestros problemas e ideas, sentimos el espacio alrededor de nuestra experiencia, soltamos todo y nos relajamos. Estos espacios son muy valiosos, nos recuerdan que siempre podemos descansar en la conciencia y que la libertad es siempre posible.

Este estado de apertura y ecuanimidad no tiene nada que ver con la indiferencia, con el desapego patológico defensivo y evitativo. Muy al contrario, la experiencia es espaciosa e íntima, sin defensas. Nos permite conectar con la compasión, comprendernos y comprender, perdonar en profundidad y agradecer. Nos permite captar la situación y estar en calma, ver la danza natural de la vida y bailar sin atraparnos en ella. Surgen tanto el amor como el silencio, escuchamos lo que hay que hacer después y somos conscientes de todo lo que está ocurriendo. Nos permite sentir la conexión natural de nuestro corazón con la vida.

Posted by Marcela 08 22, 16 Comentarios desactivados en CURSO/TALLER: SIETE PUERTAS HACIA LA ATENCIÓN PLENA
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